رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[تابتا]

آفرین به شما یاقوت و مونا جان بهت تبریک میگم :cheerleader3:

امیدوارم بقیه دوستان و خود من هم کاهش داشته باشیم

من تا جمعه امکانش نیست که خودمو بکشم و الان خیلی استرس دارم برای جمعه

- - - Updated - - -



خواهر منم مثل شماست دیروز که دیدمش کلی به نظرم لاغر شده بود ولی خودش میگفت کاهش نداشته

به نظرم این خودش خیلی خوبه

- - - Updated - - -




خیلی عالیه تبریک میگم
بیشتر توضیح میدی که چطور 2 کیلو کاهش داشتی ؟ورزش هم میکنی؟

مرسی ممنون
شروع تازه رژیمم بود که تحت نظر دکتر تغذیه هستم ولی خوب یه جورایی همون کالری شماریه که ترتیب غذاها داخلش کمک می کنه به کاهش بیشتر
و ورزش هم یک روز در میان پیاده روی داشتم یک ساعت
ولی از هفته اینده قصد دارم افزایشش بدم

[somaye_joon]

دوستان بنظرتون بعد کانادایی چه رژیمی جواب میده ؟؟.!!!:91:
کمک لدددددددددفن
اگه بخوام کالری شماری کنم روزی چن کالرررررری؟؟!!!!
یکتاجون اگه میدونی کمکم کن پلیززززز

سلام یاقوت جون
تبریک بابت کاهشت عزیزم
بعد از کانادایی اگه می خوای کالری شماری کنی باید حواست باشه که مواد کربوهیدرات رو خیلی خیلی خیلی آروم وارد برنامه غذایی ات بکنی.

- - - Updated - - -

سلام به دوستای باانگیزه.
وزن روز 14 بهمن من هم 81 بود. امیدوارم که پایین تر هم بتونم برم. امیدوارم که روز 24 بهمن کاهش بهتری داشته باشم.

[سعیده 2]

سلام
گزارش روز 11/15
البته شرمنده که دیر شد 75
من وزنم استپ کرده

[سمیرامیس]

سلام

وزن من رو هم همون 82/5 بزن

این سری نتونستم درست حسابی رژیم بگیرم

- - - Updated - - -

البته سایز کم کردما اما وزنم تغییر نکرده

آخه پری هم شدم

[یاقوت]

سلام یاقوت جون
تبریک بابت کاهشت عزیزم
بعد از کانادایی اگه می خوای کالری شماری کنی باید حواست باشه که مواد کربوهیدرات رو خیلی خیلی خیلی آروم وارد برنامه غذایی ات بکنی.

- - - Updated - - -

سلام به دوستای باانگیزه.
وزن روز 14 بهمن من هم 81 بود. امیدوارم که پایین تر هم بتونم برم. امیدوارم که روز 24 بهمن کاهش بهتری داشته باشم

سلام سمیه جون مررررررسی
بابت راهنماییتون مچکرم
سهم کرب روزانم خیلی کمه ولی همش میترسم اما خداروشکر ک تا حالا همونم

[shima69]

دوستان معلوم هست اینجا چه خبره چرا وزناتونو اعلام نمیکنین چرا اینقدر سوت و کوره تا آخر امروز وزناتون روبگید اونایی که اعلام نکنن حذف میشن از دستتون عصبانیم شدیددددددددددددد

[aazaa]

سلام

من تا حذف نشدم وزنمو اعلام کنم ببخشید به خاطر دیرکردم

با کمال شرمساری به علت کم کاری ها و تنبلی هام فقط نیم کیلو کاهش داشتم و الان وزنم 72.5 هست

بازم خدا رو شکر همینم اگه نبود چیکار میکردم

البته هر کی منو میبینه کلی تعجب میکنه که خوب لاغر کردی

فکر کنم سایز کم کردم اصلا انتظار نداشتم نیم کیلو کاهش داشته باشم


الانم با تمام قوا دوباره شروع میکنم امروز رژیم شیر و موز رو شروع کردم قول میدم خرابش نکنم و حتی تقلب هم نکنم

باید تا هفته بعد 2 کیلو کم کنم بــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــا یــــــــــــــــــــدددد

[arsheda]

با عرض شرمساری و معذرت 52 خیلی از دست خودم عصبانیم بی اراده شدم بیایین من را دعوا کنید

[afsaneh.b]

سلام من این گروه تازه دیدم میشه بیام عضو شم؟

[یاقوت]

سلااااااام بروبچزززززززز روزتون بخیرررررررر گزارش پنجشنبه15/11/94: ص:شیرعسل150 م و:میوه100 ن:سبزی پلو ماهی450 ش:مرغ سوخاری300 جمع1000 ################ جمعه16/11/94: ص:نون+پنیروسبزی200 ن:2ل خوراک لوبیا450 م و:میوه100 ش:سوپ جو400 جمع1150